نوشیدنی های انرژی زا در ابتدا در دهه ۱۹۶۰ میلادی توسط یک شرکت ژاپنی به نام "تایری" (Taisho) به بازار عرضه شد. این نوشیدنی ها حاوی کافئین و تورین بودند و برای تقویت انرژی و تحرک بدنی و همچنین افزایش تمرکز و توجه مصرف می‌شدند.
در دهه ۱۹۸۰ میلادی، شرکت "رد بول" (Red Bull) این نوشیدنی را به بازار عرضه کرد و با تبلیغات شدید و استراتژی بازاریابی خلاقانه، موفق به جایگزینی نوشیدنی های انرژی زای دیگر در بازار شد.
مواد تشکیل دهنده نوشیدنی های انرژی زا:
مواد تشکیل دهنده اصلی نوشیدنی های انرژی زا عبارتند از کافئین، تورین، گوارانا، گلوکوز، ویتامین B و مواد شیرین کننده مانند قند و شکر.
جدول مقایسه‌ای بین نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های رایج:
| نوع نوشیدنی | محتویات اصلی | مزایا | معایب |
|---|---|---|---|
| نوشابه | آب، قند، اسیدهای آلی | سریع و آسان به دسترس، طعم خوب | حاوی قند بالا، کالری بالا |
| چای | آب، برگ چای | حاوی آنتی اکسیدان، کم کالری | حاوی کافئین، برگ چای حاوی ترکیبات ممکن است باعث برخی مشکلات هضمی شود |
| آبمیوه | آب، میوه، قند | حاوی ویتامین، طعم خوب | حاوی قند بالا، کالری بالا |
| نوشیدنی انرژی زا | کافئین، تورین، گوارانا، گلوکوز، ویتامین B | افزایش انرژی، افزایش تمرکز و توجه | حاوی کافئین و تورین بالا، ممکن است باعث عوارض جانبی مانند اضطراب، لرزش و اختلال در خواب شود |
مزایا و معایب نوشیدنی های انرژی زا:
-
مزایا:
- افزایش انرژی و تحرک بدنی
- افزایش تمرکز و توجه
- تقویت ورزشکاری و فعالیت های بدنی شدید
- طعم خوب و متنوع
معایب:
- حاوی کافئین و تورین بالا، که ممکن است باعث اضطراب، لرزش و اختلال در خواب شود
- حاوی قند و کالری بالا که ممکن است باعث افزایش وزن و مشکلات سلامتی مرتبط با آن شود
- مصرف بیش از حد ممکن است باعث افزایش ضربان قلب، اختلالات در ریتم قلب و نارسایی قلبی شود
- ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، اسهال و تهوع شود
- ممکن است باعث بروز اضطراب، تندرستی روانی و افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی شود
شرکت های تولید کننده نوشیدنی انرژی زا در ترکیه:
- رد بول (Red Bull)
- مانستر (Monster)
- راک استار (Rockstar)
- بوست (Boost)
- فلاش (Flash)
- بومب (Bomb)
- ایکس پرس (X-Press)
توجه: مصرف نوشیدنی های انرژی زای تولید شده توسط شرکت های معتبر و با استاندارد های مرتبط، به مقدار متعارف و با رعایت توصیه های پزشکی، ممکن است برای برخی افراد مناسب باشد. اما مصرف نوشیدنی های انرژی زای از شرکت های نامعتبر و بدون استاندارد مناسب، به هیچ وجه توصیه نمی شود.
آیا مصرف نوشیدنی های انرژی زا برای ورزشکاران مفید است
مصرف نوشیدنی های انرژی زا برای ورزشکاران در موارد خاص ممکن است مفید باشد، اما باید با توجه به نوع و مقداری که مصرف می‌شود، مورد بررسی قرار گیرد.
در واقع، نوشیدنی های انرژی زای حاوی کافئین، تورین و گوارانا هستند که می‌توانند به عنوان محرک‌های طبیعی برای افزایش انرژی و تحرک بدنی عمل کنند. همچنین، برخی از نوشیدنی های انرژی زا حاوی ویتامین‌های B هستند که برای انتقال انرژی به سلول‌های بدن بسیار حائز اهمیت هستند.
در برخی موارد، مصرف نوشیدنی های انرژی زا همراه با تمرینات ورزشی می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش تحمل به فعالیت های بدنی کمک کند. اما، بهتر است مصرف نوشیدنی های انرژی زا به صورت معتدل و با توجه به نوع و میزان ورزش، مصرف شود.
همچنین، ورزشکاران باید به خصوص در صورتی که مصرف نوشیدنی های انرژی زا را جدی می گیرند، به مصرف آب کافی توجه کنند تا از خطر جوشش و نارسایی مایعات جلوگیری شود.
به طور کلی، باید به دقت و با توجه به نوع و میزان ورزش و سطح فعالیت بدنی، مصرف نوشیدنی های انرژی زا به همراه مشورت پزشکی و دنبال کردن رژیم غذایی سالم و مناسب، در نظر گرفته شود.
نظر خود را ثبت نمایید لغو پاسخ